loading...
close
close
Читайте нас в соцсетях

Самое обсуждаемое

Путин объявил о выходе российской экономики из рецессии

Путин объявил о выходе российской экономики из рецессии

17:10 21.09.2017
Трамп и Мэй обсудили свои шаги по ситуации в Иране и КНДР

Трамп и Мэй обсудили свои шаги по ситуации в Иране и КНДР

16:57 21.09.2017
Путин посоветовал "Яндексу" разместить офис разработки на Дальнем Востоке

Путин посоветовал "Яндексу" разместить офис разработки на Дальнем Востоке

15:37 21.09.2017
Стало известно, кто заменит нижегородского губернатора Шанцева - СМИ

Стало известно, кто заменит нижегородского губернатора Шанцева - СМИ

15:30 21.09.2017
Нажмите "Сохранить", чтобы читать "Народные новости" на главной Яндекса Сохранить
Путин объявил о выходе российской экономики из рецессии

Путин объявил о выходе российской экономики из рецессии

17:10 21.09.2017
Трамп и Мэй обсудили свои шаги по ситуации в Иране и КНДР

Трамп и Мэй обсудили свои шаги по ситуации в Иране и КНДР

16:57 21.09.2017
Путин посоветовал "Яндексу" разместить офис разработки на Дальнем Востоке

Путин посоветовал "Яндексу" разместить офис разработки на Дальнем Востоке

15:37 21.09.2017
Стало известно, кто заменит нижегородского губернатора Шанцева - СМИ

Стало известно, кто заменит нижегородского губернатора Шанцева - СМИ

15:30 21.09.2017

В Госдуму придумали способ борьбы с депрессивными россиянами

16:07
25 Сентября 2015 10

Глава комитета Госдумы по охране здоровья Сергей Калашников посоветовал россиянам работать по 12 часов, чтобы избавиться от осенней депрессии. Чиновник подчеркнул, что это поможет не обращать внимания на «низкое небо» и перепады настроения.

«Человеку, который работает по 12 часов в день, не до депрессии. Если человек вовлечён в социальную среду, ему грязь, низкое небо как-то не так актуальны. А если он потерял работу, не знает, куда себя девать, то, конечно, низкое небо на него дополнительно влияет», - заявил Калашников.

«Народные новости» обратились к доктору психологических наук, практикующему коуч-консультанту Марии Акуловой и попросили прокомментировать совет глава комитета Госдумы по охране здоровья.

«Напряженная работа действительно затягивает человека, однако отнюдь не спасает его от депрессий. За наше состояние отвечает гормон серотонин, нехватка которого приводит к развитию депрессивных расстройств. А в осенний период из-за нехватки света этого вещества в организме становится бессовестно мало – отсюда и осенние беспричинные депрессии», - сообщила Мария Акулова.

По словам эксперта, чтобы избежать перепадов настроения, необходимо выполнять следующие вещи:

  • Сделайте жизнь светлее: снимите с окон тюль, вкрутите более мощные лампочки, чаще бывайте на улице и посещайте солярий. Также настроения поднимут яркие элементы декора: положите на кровать яркие подушки, поставьте в комнате живые цветы, купите яркие свечи и вазочки.
  • Питайтесь правильно. Чтобы повысить в организме количество серотонина, ешьте голландский сыр, крольчатину, ставриду, курицу, фасоль, горох и селедку.
  • Больше смейтесь по поводу и без. Смотрите комедии, чаще встречайтесь с друзьями и играйте в настольные игры, делайте то, что вас веселит. Кроме того, можно попробовать индийское лекарство от тоски – смехотерапию. Люди просто встают в круг и в течение 15 минут безудержно смеются.
  • Займитесь спортом. Любые физические упражнения поднимают настроение. Но еще лучше, если вы выберете спорт на свежем воздухе.  
  • Найдите хобби. Книги, вышивание, выращивание цветов и дрессировка собственной собаки – что бы вы ни выбрали, это поможет отвлечься от проблем и займет ваши мысли.
Читайте нас в Telegram
Читать
Оставить Комментарии

Новости партнеров

Загрузка...

Эксклюзив