loading...
close

В Госдуму придумали способ борьбы с депрессивными россиянами

16:07 25.09.2015 Views9

Глава комитета Госдумы по охране здоровья Сергей Калашников посоветовал россиянам работать по 12 часов, чтобы избавиться от осенней депрессии. Чиновник подчеркнул, что это поможет не обращать внимания на «низкое небо» и перепады настроения.

«Человеку, который работает по 12 часов в день, не до депрессии. Если человек вовлечён в социальную среду, ему грязь, низкое небо как-то не так актуальны. А если он потерял работу, не знает, куда себя девать, то, конечно, низкое небо на него дополнительно влияет», - заявил Калашников.

«Народные новости» обратились к доктору психологических наук, практикующему коуч-консультанту Марии Акуловой и попросили прокомментировать совет глава комитета Госдумы по охране здоровья.

«Напряженная работа действительно затягивает человека, однако отнюдь не спасает его от депрессий. За наше состояние отвечает гормон серотонин, нехватка которого приводит к развитию депрессивных расстройств. А в осенний период из-за нехватки света этого вещества в организме становится бессовестно мало – отсюда и осенние беспричинные депрессии», - сообщила Мария Акулова.

По словам эксперта, чтобы избежать перепадов настроения, необходимо выполнять следующие вещи:

  • Сделайте жизнь светлее: снимите с окон тюль, вкрутите более мощные лампочки, чаще бывайте на улице и посещайте солярий. Также настроения поднимут яркие элементы декора: положите на кровать яркие подушки, поставьте в комнате живые цветы, купите яркие свечи и вазочки.
  • Питайтесь правильно. Чтобы повысить в организме количество серотонина, ешьте голландский сыр, крольчатину, ставриду, курицу, фасоль, горох и селедку.
  • Больше смейтесь по поводу и без. Смотрите комедии, чаще встречайтесь с друзьями и играйте в настольные игры, делайте то, что вас веселит. Кроме того, можно попробовать индийское лекарство от тоски – смехотерапию. Люди просто встают в круг и в течение 15 минут безудержно смеются.
  • Займитесь спортом. Любые физические упражнения поднимают настроение. Но еще лучше, если вы выберете спорт на свежем воздухе.  
  • Найдите хобби. Книги, вышивание, выращивание цветов и дрессировка собственной собаки – что бы вы ни выбрали, это поможет отвлечься от проблем и займет ваши мысли.
Оставить Комментарии

Загрузка...
Загрузка...

Новости партнеров

Закрыть