loading...
close

Выспимся осенью: ученые узнали, почему летом у людей самый плохой сон

21:52 28.07.2016 Views390 Ульяна Орлова

Выспимся осенью: ученые узнали, почему летом люди плохо спят

Последние годы психологи и социологи озабочены проблемой сокращения времени на сон, приходящегося на летние месяцы. Поэтому британские ученые задались целью выяснить причины "летнего недосыпа" и продумать меры профилактики, сообщает Planet Today.

Для участия в социологическом опросе в рамках исследования были отобраны порядка двух тысяч человек старше 18 лет, которые подтвердили, что летом они действительно спят гораздо меньше, чем в прочие времена года.

При этом организаторы эксперимента выяснили, что средняя продолжительность сна в течение трех летних месяцев не превышает 5,5 часов, между тем как в остальные месяцы на сон тратится в среднем на два часа больше.

Причины столь краткого сна, по мнению исследователей, следующие: жара, мешающая сну; непременные приметы летнего времени: мошки, поздний закат солнца и ранний восход; естественное для людей в это время года желание побольше поразвлечься, откладывая возвращение домой.

Наконец, солнечный свет, которого летом в избытке и который ограничивает выработку организмом мелатонина – гормона, способствующего засыпанию.

Совет британских ученых по профилактике рассматриваемого сезонного явления прост. Не увлекаться сиестой, а позаботиться о комфортном пребывании в спальне ночью – устранить мошкару, купить вентилятор или кондиционер и не пропускающие свет жалюзи.

Оставить Комментарии

Загрузка...
Загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...
Закрыть