loading...
close

Долгий и глубокий сон укрепляет память человека – ученые

14:57 23.09.2016 Views110 Данила Явейн
Специалисты Калифорнийского университета Скриппса в Сан-Диего после серии многолетних исследований выяснили, как долгий сон укрепляет человеческую память.

Долгий и глубокий сон укрепляет память человека – ученые

Специалисты Калифорнийского университета Скриппса в Сан-Диего после серии многолетних исследований выяснили, как долгий сон укрепляет человеческую память.

Американские ученые из Университета Скриппса опровергли русскую народную мудрость "меньше знаешь – крепче спишь". По мнению исследователей все как раз наоборот – долгий сон укрепляет человеческую память. Дело в том, что во сне в организме человека снижается количество биологически активного вещества – дофамина. А наш мозг за это время успевает "фрагментировать" - обработать, структурировать и превратить полученную за день информацию в долговременные воспоминания. Таким образом, чем больше и крепче человек спит, тем лучше и надежнее становится его память, считают ученые.

И наоборот, во время недолгого сна в мозге человека происходит блокировка нервных окончаний, а также запускается процесс стирания памяти. То же самое происходит и при хроническом недосыпании – наш мозг оптимизирует имеющуюся информацию и сокращает "ненужную", экономя энергию и оставшиеся в его распоряжении ресурсы. Так что, если хотите иметь долгую и хорошую память – спите крепче и как можно дольше, рекомендуют калифорнийские специалисты.

Руководитель общественной организации "Российское общество сомнологов" Павел Юрьевич Кудинов подтверждает данные калифорнийских специалистов, и советует не пренебрегать сном. "Действительно вся информация которую мы получаем в течении дня запоминается во время сна. И если человек занимается какой-то познавательной деятельностью и спит по два часа, как студенты, например во время сессии то информация сильно не запоминается, это работает кратковременная память, и на года это не откладывается. Так что если вам нужно что-то как следует изучить, помните - что не нужно пренебрегать сном", отметил эксперт.

Оставить Комментарии

Загрузка...
Загрузка...

Новости партнеров

Закрыть