Профессор Хавинсон рекомендовал гулять по 30 минут в день для укрепления здоровья

Ежедневные прогулки оказывают положительное влияние на организм, способствуя укреплению здоровья. Такое мнение в эфире программы «О самом главном» выразил член-корреспондент РАН, профессор Владимир Хавинсон.

Эксперт утверждает, что в марте россиянам необходимо гулять на свежем воздухе по 15-30 минут в день. Это позволит улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. В апреле специалист рекомендует гулять в солнцезащитных очках. В мае же россиянам следует внести коррективы в режим сна.

«Нужно постараться довести сон так, чтобы вы могли идти в спальню примерно в 22:30», — уточнил Хавинсон.

В свою очередь доктор медицинских наук Светлана Трофимова посоветовала пользоваться солнцезащитными кремами и носить головные уборы. Это позволит защититься от негативного воздействия ультрафиолета.

Нефролог Евгений Шилов рекомендует россиянам чаще заниматься спортом и правильно питаться. По его словам, это позволит избежать развития заболеваний почек, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».