Грецкие орехи следует употреблять ежедневно для профилактики серьезных заболеваний, рассказал врач Осман Эрк.
Наличие в меню грецких орехов снижает риск развития онкологических болезней и предотвращает расстройства интеллекта. Кроме того, употребление плодов помогает в борьбе с депрессией и тревожностью. Медики советуют съедать пять–шесть орехов в день. При этом важно соблюдать диету с низким содержанием вредных жиров, отметил Эрк.
Грецкие орехи богаты полезными веществами и витаминами. Плоды способны стабилизировать давление, предотвращая появление проблем с сосудами и сердцем. Кроме того, грецкие орехи обладают антиоксидантной функцией и способствуют здоровому сну, пишет издание Sözcü.