Постковидный синдром и его влияние на организм человека еще недостаточно изучены. Лучший способ восстановления после COVID-19 — практика «дыхания посредников» из йоги и пешие прогулки.
Об этом в беседе с «Радио 1» рассказал доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов. Эксперт подчеркнул, что сильнее всего после коронавируса страдают легкие и кровеносная система. В случае повышенной нагрузки после перенесенной болезни появляется одышка и учащается дыхание. Врач советует выходить на улицу гулять.
«Чтобы подготовиться к прогулкам, можно дома делать дыхание йогов — это лучший вариант для восстановления дыхания. Делается это так: три шага, вдох, шесть шагов, выдох. Так нужно ходить 15 минут. После нужно сделать очищающее дыхание: вдох и резкий выдох с открытым ртом», — пояснил собеседник «Радио 1».
Также специалист отметил, что после перенесенной болезни очень важно следить за питанием. Повысить гемоглобин помогут морковь, гранат, капуста и витамин D, которым богаты рыба, печень трески и растительные масла.