Психолог Мария Иванова предостерегла россиян от использования «токсичного оптимизма» в условиях стрессовых эмоциональных нагрузок.
Как пояснила Иванова, сам по себе оптимизм очень положителен, но когда он «включается» искусственно, то становится «токсичным», так как в попытке скрыть свои страхи человек занимается самообманом, за который рискует поплатиться разочарованием и глубокой депрессией, сообщает «Радио 1».
Поэтому, по мнению Ивановой, крайне важно выражать свои эмоции в конструктивном ключе, не подавляя их, давая им возможность вырваться на свободу, чтобы они не накапливались в душе.
Полезно выделить хотя бы полчаса на прогулку, на общение с родными и близкими, но не ввязываясь в споры, осознавая, что на происходящее повлиять невозможно. Лучше сходить на танцы, побегать или побить грушу.