Психолог Леонова рассказала о способах борьбы со стрессом

Системный психолог Алена Леонова описала техники, которые специалисты рекомендуют использовать для преодоления стресса в кризисной ситуации.

Как сообщает издание Pravda.Ru, многие люди сегодня сталкиваются с психологическими проблемами. Для ослабления стрессового состояния специалист порекомендовала попробовать технику замедленного дыхания. С помощью нее можно снизить уровень кислорода и немного успокоиться.

Еще системный психолог советует применять технику «безопасное место»: нужно вообразить себя в спокойной обстановке, которая поможет успокоиться и расслабиться.

А вот назначать себе успокоительные средства самостоятельно Леонова не рекомендует и людей, которые не могут справиться со стрессом, призывает обращаться к врачу.