Британский врач-диетолог Верретт опровергла четыре мифа о похудении

Британский врач-диетолог Пола Верретт опровергла некоторые популярные мифы о влиянии продуктов на похудение. Например, многие люди убеждены, что углеводы вредны, а безглютеновые продукты крайне полезны.

К тому же часть мужчин и женщин верят, что соки и смузи из магазина полезны, как и свежие фрукты, а во всех фруктах содержится много сахара. Однако это не так.

«Хотя углеводы часто называют вредными, они являются ценным источником энергии, и даже из модных кетогенных диет их не исключают полностью», — отметила Пола Верретт.

Диетолог посоветовала худеющим людям обязательно включать в свой рацион цельнозерновой хлеб, коричневый рис, бобовые, фрукты и овощи. А вот продукты с рафинированными углеводами лучше исключить. Безглютеновые продукты показаны только тем, кто страдает аллергией на глютен, разъяснил британский врач.