В последнее время люди все чаще впадают в тревожное состояние. Это связано с постоянными информационными атаками, обилием экономических и геополитических сложностей. Врач-психиатр и психотерапевт Юрий Вяльба в разговоре с «Радио 1» рассказал, как уменьшить нагрузку на психику, не прибегая к лекарствам.
«Первое, что необходимо сделать, это снизить поток негативной информации. Поменьше слушать новостей, поменьше читать новостные ленты в интернете, больше заниматься своими близкими, своими личными проблемами, тогда это снизит тревожность», – сказал Вяльба.
Также собеседник «Радио 1» отметил положительный эффект для психического здоровья занятий йогой. Благотворное влияние этой восточной практики на душевное состояние научно доказано. Также эксперт сообщил, что поводом для обращения к врачу станут нарушения сна, невозможность сосредоточиться на рутинных делах из-за тревоги, напряжения или страха, а также такие проявления, как фобия или депрессия.