Многие люди сталкиваются с психологическими проблемами на фоне происходящего в мире. Психолог, гештальт-терапевт Ольга Маркиянова рассказала, как справиться с постоянным стрессом.
Отличным помощников в непростой ситуации может стать «визуальный дневник». Специалист посоветовала визуализировать свои чувства, передает Общественная Служба Новостей.
«Можно вести дневник в письменной форме. Пишите, за что вы можете быть благодарны, постарайтесь найти хорошее даже в самой сложной ситуации. Дневник поможет выплеснуть самые негативные эмоции и заострить внимание на позитивных», — заявила Маркиянова.
Она порекомендовала не замыкаться в себе и делиться мыслями и переживаниями с окружающими. В период постоянного стресса необходимо много внимания уделять своему телу.