Дефицит калия и полезных жиров может привести к развитию гипертонии

Многие люди страдают от повышенного давления, даже не догадываясь, что к развитию гипертонии может привести дефицит калия и полезных жиров.

Здоровье человека во многом зависит от его питания. Поэтому важно следить, чтобы в рационе обязательно присутствовало достаточное количество продуктов с омега-3 жирными кислотами. Полезные жиры можно найти в авокадо, а также оливковом и арахисовом масле, передает Al Arabiya.

Кроме того, следует не забывать о важности калия, поскольку нехватка этого вещества в долгосрочной перспективе может оказаться катастрофичной. Однако если придерживаться питания с высоким содержанием калия и низким содержанием натрия, то можно решить проблему с высоким кровяным давлением.