Российский диетолог Татьяна Букина оценила влияние различных продуктов на способность человека жить долго и счастливо.

По мнению Букиной, следует признать, что долгосрочных научных исследований, которые бы подтверждали способность определенных диет гарантированно обеспечить человеку долголетие, не существует. Тем не менее, можно упомянуть о рекомендациях различных диетологических ассоциаций, которые советуют довериться средиземноморской диете в качестве основы рациона для продления фазы активного здорового образа жизни, сообщает Pravda.Ru.

Как пояснила Букина, речь идет об употреблении в пищу большого количества овощей с растительными маслами и приправами. Усилить благотворный эффект, можно потреблением рыбы и морепродуктов 3-4 раза в неделю. Одновременно следует сократить приготовления блюд из мяса красного вида до 2-3 раз в месяц.