Американский блогер Шелби Ванхой поделилась уловками, которые помогли ей превратиться из «совы» в «жаворонка».
Ванхой рассказала, что раньше утреннее пробуждение давалось ей с трудом, но потом она нашла способы, которые помогли сделать ранний подъем приятным. Блогер советует приготовить с вечера одежду для занятий спортом и продукты для завтрака. Это повысит шанс того, что пробежка состоится и завтракать не придется впопыхах.
Утром после пробуждения первые полчаса нужно посвятить себе: ответить на письма, приготовить кофе или просто полежать в кровати. На звонок будильника Ванхой посоветовала поставить приятную мелодию и положить его подальше от спального места, чтобы пришлось встать для его выключения. Перед сном примерно за час необходимо отказаться от использования гаджетов или компьютера, чтобы они не отвлекали от отдыха.