Частый недосып может привести к нарушению биоритмов. Из-за этого человек может ощущать постоянное чувство голода. Впоследствии это рискует обернуться ожирением, отметила врач-диетолог Елена Соломатина.

Взрослому человеку рекомендуется спать от семи до восьми часов в сутки. Это среднестатистическое значение. Недосып крайне негативно влияет на здоровье в целом. Подобное может привести не просто к физическому истощению, но и спровоцировать серьезные заболевания.

«Сон должен быть достаточным, иногда лишний час сна может ввергнуть организм в прямо противоположную ситуацию», - отметила Соломатина в интервью для радиостанции «Говорит Москва».

Врач-диетолог Елена Соломатина ранее рекомендовала настороженно относиться к сочетанию разных продуктов. Некоторые из них слишком долго перевариваются. Например, нельзя есть мясо с углеводами (макаронами, картофелем, крупами и хлебом).