Употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки на завтрак не только заряжает энергией на весь день, но и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Врачи неоднократно говорили о положительном воздействии клетчатки на работу желудочно-кишечного тракта. Элемент уменьшает уровень «плохого» холестерина в крови, что снижает вероятность развития заболеваний сердца и сосудов. Также употребление продуктов с клетчаткой помогает сохранить чувство сытости на долгий период.

В основном клетчатка находится в составе растительных продуктов. Также на завтрак рекомендуется есть яйца, рыбу и орехи, пишет издание Semana. Не менее полезны для утреннего рациона продукты с содержанием белка. Орехи, бобы и семена нормализуют артериальное давление.