Некоторые продукты способны нормализовать работу кишечника, а также избавиться от плохого холестерина. Какие именно, рассказал гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Марат Зиннатулин в своем Instagram-аккаунте.
В первую очередь речь идет о грубой клетчатке, отметил специалист. Наибольшим содержанием этого компонента могут похвастаться цельные зерна. Однако при их употреблении важно пить достаточно жидкости, чтобы волокна разбухали для лучшего прохождения по кишечнику.
«Грубая клетчатка помогает активной работе перистальтики кишечника, защищает от запоров, очищает кишечник, избавляет организм от излишков холестерина», - рассказал Зиннатулин.
Также не стоит отказываться от квашеной капусты, бочковых огурцов и чайного гриба, добавил специалист. Они помогут увеличить число хороших бактерий с помощью крайне важных для кишечника пробиотиков. То же касается и молочных продуктов, заключил врач.