Боль в спине не всегда связана с нарушениями в позвоночнике или непосредственно в мышцах спины. Она сигнализирует о присутствии мышечных дисбалансов во всем теле.
Как распознавать сигналы, которые нам посылают дискомфорт и болевые ощущения в спине, в беседе с изданием Pravda.Ru рассказала фитнес-тренер, консультант по питанию Елена Хардина. Боль в пояснице прежде всего говорит о том, что во всем теле неправильно распределена нагрузка. Когда человек сидит, вся нагрузка ложится на поясницу. Если поднимает что-то с пола, нагружается позвоночник. Такие бытовые моменты ухудшают здоровье опорно-двигательного аппарата.
В то же время, ягодицы и ноги, между прочим, самые сильные мышцы нашего тела, не нагружаются совершенно и становятся слабыми. В теле формируются зажимы: сутулость или выраженный прогиб в пояснице. Спина не должна быть все время нагружена максимально, это может приводить к травмам. Боль в спине говорит о том, что другие мышцы недостаточно участвуют в распределении нагрузки.