Рацион питания человека имеет важное значение для состояния его иммунной системы. Диетолог Нагехан Афшар рассказал, какие продукты полезны для здоровья в зимний период.

Медицинский специалист утверждает, что к числу полезных для иммунной системы продуктов относятся брокколи и цветная капуста. Положительное влияние этих овощей обусловлено наличием витаминов C, E и K, а также фолиевой кислоты и различных минералов в их составе, передает издание Yeni Safak.

Полезными для здоровья также являются редька и свекла, считает диетолог. Они содержат в себе магний, калий и антиоксиданты. Кроме того, в их состав входят глюкозинолатные соединения, способствующие профилактике развития онкологических заболеваний. Афшар рекомендует пить свекольный сок, так как он снижает артериальное давление и защищает сердце.

В свою очередь нутрициолог Анна Елькина советует россиянам есть огурцы, помидоры и листовые салаты. По ее словам, эти продукты позволяют похудеть, передает телеканал «360». Также следует обращать особое внимание на количество потребляемых углеводов, сообщает «Вечерняя Москва».