Обширные новогодние застолья могут ускорить развитие опасных заболеваний. Как этого не допустить, рассказала диетолог Лидия Ионова.
Почти две недели праздников россияне употребляли традиционные жареные блюда, майонезные салаты, выпечку, калорийные десерты и другие вкусные, но вредные продукты. Безудержное поедание пищи в Новый год может обострить холецистит. Внимательный подход к питанию поможет скорректировать состояние организма, отметила Ионова.
«Диета с резким уменьшением животных жиров с обязательным присутствием жиров растительных», - заявила диетолог в комментарии iReactor.
В блюда нужно добавлять четыре-шесть чайных ложек растительного масла. В рационе также должно быть достаточно овощей и фруктов. Не стоит забывать и о кашах, таких как киноа, гречка, черный, красный и коричневый рис. Также нужно выпивать достаточно воды, объяснила Ионова.