Потребление некоторых простых и привычных продуктов на завтрак может негативно повлиять на здоровье, предупредила эксперт по питанию, фитнес-тренер, бывшая спортсменка Марина Боржемская, передает «Московский комсомолец».

Особенность завтрака в том, что любая пища потребляется натощак, а значит, организм работает в особом режиме. Например, не стоит начинать день с употребления цитрусовых продуктов- апельсинов, грейпфрутов и так далее. Это же касается и сока из перечисленных фруктов. Цитрусовые ведут себя довольно агрессивно по отношению к пустом пищеводу, поэтому их лучше отложить до обеда или ужина.

Не стоит завтракать бананами, считает фитнес-тренер. Этот фрукт способен нарушить калиево-натриевый баланс, что может повлиять на работу сердечно-сосудистой системы.

Грубая клетчатка, содержащаяся в груше, тоже не принесет пользу утром. Она раздражает пустой желудок, поэтому ее следует есть не раньше, чем через два-три часа после полноценного завтрака.

Холодная газированная вода сужает сосуды желудка, ухудшая кровообращение. Именно поэтому не стоит начинать утро с подобного напитка. Чашечка кофе - тоже не самое лучшее начало гастрономического дня, считает Боржемская. По ее словам, если его пить, то только после еды.

Острая пища, например, черный перец или иные специи, часто вызывают дискомфорт в желудке при потреблении натощак. Поэтому во время приготовления яичницы или омлета, следует от них отказаться.