Продлению жизни могут способствовать такие бытовые привычки, как пятиминутная разминка на работе, здоровый сон и ходьба пешком, сообщил терапевт Александр Лаврищев.
Врач напомнил о том, как важно заниматься зарядкой. Полезно как можно больше ходить пешком, а также устраивать разминки даже на работе. Кроме того, медик посоветовал нормально высыпаться, ложась в кровать до полуночи. Неблагоприятно на здоровье скажется следование экстремальным диетам: питаться нужно здоровой пищей, не впадая в крайности. Один из самых действенных советов - меньше нервничать.
«Если не обращать внимания на проявления стресса, он превратится в хронический - с постоянной усталостью, снижением концентрации внимания, работоспособности и т. д. Дальше это может перерасти в выгорание», - сообщил врач.
Лаврищев напомнил, что важно вовремя проходить диспансеризацию, выявляя все заболевания на ранней стадии. Ведь состояние здоровья оказывает большое влияние на продолжительность жизни.