Значительно укрепить иммунную систему поможет регулярное употребление пяти обычных продуктов. К такому выводу пришли специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании, передает Lenta.ru.

В первую очередь следует обратить внимание на цитрусовые продукты. Вещества, содержащиеся в них, помогают оставаться иммунитету активным. Не менее полезной считается и капуста брокколи. Она богата витаминами групп А, С, Е, а также другими веществами.

Соединения серы, которые содержатся в чесноке, делают это растение незаменимым при профилактике простуды, а также облегчают течение болезни. Противовоспалительные свойства имбиря помогают бороться с воспалениями, а потребление этого продукта в виде напитка обеспечивает позитивный эффект при болях в горле.

Пятерку «суперпродуктов», по мнению британцев, замыкает мясо курицы, богатое витамином В6, который является не только противовоспалительным средством, но и источником белка. Именно это вещество отвечает за быстрое восстановление организма при болезни.