Медицинские специалисты перечислили самые первые «расплывчатые» симптомы нехватки витамина D в организме человека.

Врачи считают, что дефицит данного компонента у взрослых может проявиться в виде усталости и быстрой утомляемости. При этом медики отмечают, что в большинстве случаев каких-либо характерных признаков нет. Однако при достаточно сильной нехватке могут возникнуть слабость и даже боль, передает «МедикФорум».

Чтобы наполнить свой организм витамином D, необходимо ввести в рацион яичные желтки, лосось, сельдь, скумбрию, сардины, печень, красное мясо и некоторые виды круп. Продукты стоит употреблять регулярно для более быстрого эффекта.

Кроме того, дефицит компонента в два раза увеличивает риск возникновения острого нарушения кровоснабжения мозга. Это объясняется тем, что данное вещество необходимо для здорового функционирования большинства ключевых систем, в том числе иммунитета.