Снижение уровня холестерина - насущный вопрос для людей, следящих за своим здоровьем. Врачи и диетологи рекомендуют грамотно скорректировать рацион, изменить некоторые продукты питания на более полезные.
Правильное питание может сильно повлиять на содержание холестерина. Так, авторы РИА Новости рассказали, что уровень холестерина может снизить регулярное употребление груш. Этот фрукт примечателен тем, что может связывать жирные кислоты, и тем самым снижая холестерин.
Некоторые эксперты отмечают, что цельное молоко повышает уровень холестерина, вне зависимости от того, как этот продукт употребляется - отдельно, с чаем или с кофе. Специалисты в связи с этим советуют исключить из рациона цельное молоко и сменить его на овсяное, соевое или миндальное.
Как рассказали обозреватели издания «Профиль», соевое и миндальное молоко не содержат насыщенных жиров, а продукты с высоким содержанием этих веществ следует исключать их рациона при повышенном холестерине.
Кроме того, врачи и диетологи при повышенном холестерине советуют отказаться от обработанного мяса, сосисок и колбас, сливок, твердого сыра, сливочного масла, сала и продуктов с высоким содержанием пальмового и кокосового масла.