Состояние преддиабета может длиться долгое время, отказ от нескольких вредных привычек поможет предотвратить или отсрочить развитие диабета второго типа.
Автор издания Al Arabiya отметил, что пропуск приема пищи может привести к резкому скачку уровня глюкозы в крови. Чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови, нужно питаться сбалансированно и регулярно.
Безалкогольные напитки содержат много сахара, в них мало клетчатки и белка, их рекомендовали заменить газированной водой или свежевыжатыми соками. Частые перекусы тоже нужно исключить из привычек, так как они повышают уровень сахара в крови.
Также после еды не стоит сидеть, эксперт посоветовал совершать небольшие прогулки после основного приема пищи. Продукты нужно выбирать правильно, они должны сочетаться друг с другом.