Ограничительные диеты в зимний период могут негативно сказаться на состоянии здоровья. Об этом предупредили специалисты Роспотребнадзора.
Сбалансированное питание крайне необходимо для обеспечения хорошего самочувствия зимой. Для этого нужно включить в рацион пищу с большим количеством белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и клетчатки в составе. Например, отлично подойдут мясные продукты, рыбные, молочные, злаки, фрукты, овощи и орехи.
Однако от ограничительных диет лучше отказаться, чтобы не навредить организму. Эксперты рекомендовали придерживаться частого, дробного питания небольшими порциями. Таким образом удастся сохранить бодрость на протяжении дня и избежать переедания вечером.
При этом в Роспотребнадзоре напомнили о необходимости получать достаточно жидкости на протяжении дня. В этом деле прекрасно помогут напитки на основе чистой воды без добавления сахара.