Экстремальное похудение очень опасно для здоровья, поэтому избавляться от лишнего веса нужно постепенно, предупредила гастроэнтеролог Мария Колесникова.
Сбросить лишние килограммы за две недели до новогодних праздников без последствий для организма в любом случае не получится. И даже опытный диетолог в этом вряд ли поможет, подчеркнула эксперт.
«Питаться нужно сбалансировано, употребляя каждый день необходимое количество белков, жиров, углеводов. Это значит не есть полуфабрикаты и фастфуд, меньше жареной и жирной пищи. Нужно больше тушить или запекать. Например, можно запечь или потушить курицу с овощами», - объяснила Колесникова в беседе с Общественной службой новостей.
Равномерное похудение - это длительный процесс. Помочь в этом могут правильное питание, регулярная физическая нагрузка и полезные привычки, заключила специалист.