Для поддержания организма в хорошем состоянии нужно следить за уровнем холестерина. Авторы портала «Профиль» рассказали, как два популярных продукта помогут держать уровень этого вещества на приемлемом уровне.

Авторы статьи обратили внимание на слова медиков Mayo Clinic, которые порекомендовали добавить в рацион чеснок и рыбу, такую как сардина, скумбрия и лосось. По словам специалистов, в этих продуктах содержатся омега-3 жирные кислоты и аллицин, которые способствуют снижению уровня триглицеридов в крови. Из-за полезных свойств омега-3 снижает и риск образования тромбов. Кроме того, это вещество повышает уровень «хорошего» холестерина и понижает количество «плохого».

Чеснок содержит большое количество аллицина, который также способствует понижению уровня холестерина в крови. Эксперты добавили, что не только употребление правильных продуктов помогает бороться с повышенным содержанием холестерина - необходимо отказаться от вредных привычек, увеличить физическую активность и скорректировать рацион.