Многие люди еще верят в то, что успеют похудеть к Новому году. Этого можно достичь, если придерживаться здорового образа жизни и соблюдать определенную диету, рассказал диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
Он подчеркнул, что во время похудения крайне важно соблюдать осторожность и понимать, что к Новому году сбросить больше трех килограммов без негативных последствий для здоровья не получится. По словам Гинзбурга, для похудения в первую очередь необходимо полноценно высыпаться и придерживаться здорового образа жизни.
«Если сна не хватает, невозможно похудеть даже тогда, когда это очень надо. Мотивы гаснут, смысл гаснет, ну и расщепление жира тоже гаснет», - рассказал диетолог телеканалу «Звезда».
Помимо этого, он призвал отказаться от сахара, меда, варенья и конфет. Также, отметил Гинзбург, важно исключить из рациона «плохие» жиры, содержащиеся в выпечке, чипсах. Вместо белого и серого хлеба нужно покупать только ржаной или цельнозерновой. При этом диетолог также посоветовал есть побольше фруктов, ягод, зелени и овощей.
Ранее диетолог Татьяна Дик порекомендовала для похудения употреблять на ночь творог. По ее словам, ужин должен восполнять недостаток веществ в течение дня, передает телеканал «360».