Недостаток гемоглобина в крови может обернуться множеством неприятных последствий, однако существует ряд продуктов, которые помогут уменьшить симптомы и привести показатели в норму. О них рассказала нутрициолог Евгения Дегтянникова.
Специалист отметила, что недостаток гемоглобина будет заметен сразу. Начнутся проблемы с щитовидной железой и женской репродуктивной системой.
Кроме того, нарушится работа печени и снизится эффективность детоксикации организма. Помочь решить проблему способны красное мясо и продукты, содержащие витамин С, передает РИА Новости.
«При недостатке гемоглобина нам помогут красное мясо (говядина, баранина) и субпродукты, а также витамин С: брусника, квашеная капуста, киви, броколли - именно эти продукты помогают усваивать железо», - уточнила Дегтянникова.
Нутрициолог добавила, что свидетельствовать о низком гемоглобине также могут отсутствие энергии и ломкость ногтей и волос. Стоит обращать внимание и на низкий пульс и трещины на уголках губ.