Хром и дробное питание помогут людям, соблюдающим диету, воздержаться от сладкого и мучного, заявила врач-диетолог Елена Соломатина.

Чаще всего нарушают диету из-за желания съесть что-то сладкое. Чтобы избежать срыва, нужно употреблять больше хрома, он содержится в морепродуктах, некоторых сортах рыбы: тунце, сардинах, лососе. Добавку хрома можно приобрести в аптеке, добавила врач.

Некоторым людям проще выдержать диету при дробном питании, приводит слова врача издание РИАМО. При таком способе выброс инсулина в кровь происходит плавно. Желание съесть сладкое появляется из-за снижения чувствительности к инсулину, пояснила Соломатина. Таким людям диетолог посоветовала избегать интервального голодания.