Состояние глаз зависит от множества различных факторов, в том числе и от рациона. Однако здоровое питание может снизить риск появления проблем со зрением.

Специалисты Королевского национального института слепых составили рекомендации, как с помощью приемов пищи поддерживать здоровье своих глаз. Так, сбалансированная диета, предусматривающая употребление достаточного количества фруктов и овощей, помогает уберечь зрение, насколько это возможно.

«Некоторые осложнения избыточного веса могут вызвать проблемы со зрением. К ним относятся окклюзии сосудов сетчатки, проблемы с глазами при диабете и заболевания глаз, связанные с инсультом», - цитирует экспертов «Профиль».

Поэтому для защиты глаз рекомендуется включить в рацион больше жирной рыбы, говядины, яиц, листовой зелени, орехов, бобовых. Также полезны будут и цитрусовые, например, лимон, лайм, грейпфрут и апельсин.