Сон в прохладе помогает замедлить старение, а также крепче спать и видеть больше снов. Об этом рассказал британский врач Каран Радж.

По словам специалиста, в спальне нужно поддерживать низкую температуру. За счет этого улучшается выработка мелатонина, который отвечает не только за качество сна, но и является гормоном для замедления процессов старения. Кроме того, спать в прохладе полезно для похудения.

«Сон в холодной комнате может улучшить метаболизм. Существуют исследования, которые показывают, что воздействие холода может увеличить количество бурого жира, вырабатываемого стволовыми клетками», - объяснил Радж в своем TikTok-аккаунте.

Наряду с этим в прохладе человек способен быстрее уснуть и при этом спать крепче. Мозг не затрачивает время и усилия на снижение температуры тела, что способствует расслаблению и погружению в глубокий сон.

Как сообщает «Царьград», употребление клюквы может быть полезным для замедления процессов старения, что было подтверждено результатами научных исследований. Кроме того, врачи рекомендуют отказаться от жареной пищи, передает телеканал «360».