Пробуждение по будильнику является естественным началом дня, но эта привычка может вызвать проблемы со здоровьем. Об этом рассказал сомнолог Александр Калинкин.

Будильник рекомендуется использовать, чтобы проснуться перед важной поездкой или встречей. Но на постоянной основе у человека может развиться хронический недосып и, как следствие, ухудшиться самочувствие, передает радио Sputnik.

«Сокращение на буквально на один час от нормы влечет за собой изменение самочувствия, снижение качества жизни, появление сонливости, нарушение социальной активности. То есть это пусковой механихм для развития сердечно-сосудистых заболеваний, эндокринных нарушений», - предупредил сомнолог Калинкин.

Чтобы вовремя просыпаться, следует нормализовать график сна. С помощью биологических часов человек будет меньше подвергаться неблагоприятному воздействию от недосыпа. Если же без такого устройства не обойтись, следует заменить звуковые будильники на световые, заключил врач.