Диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина рассказала, какая рыба самым благоприятным образом влияет на иммунную систему человека, особенно в осенне-зимний период.

Специалист отметила, что именно рыбы северных морей - это ценный легкоусвояемый белок, а также источник витамина D и Омега-3 жирных кислот. В частности, речь идет о скумбрии и сельди.

«Причем чем меньше рыба, тем меньше в ней накапливается токсинов, которые в больших количествах могут быть вредны нашему организму», - добавила Цапкина в беседе с РИА Новости.

Также недостаток витамина D может восполнить такая жирная рыба, как лосось, тунец, треска и сардины. Не стоит отказываться от употребления и других морепродуктов, заключила диетолог.

Диетолог Ирина Писарева ранее дала рекомендации по правильному питанию в зимний период. Прежде всего она посоветовала убрать из рациона фастфуд и всевозможные кондитерские изделия, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».