Черный чай способен понизить артериальное давление, передает британское издание Daily Express, ссылаясь на исследование, опубликованное в «Американском журнале клинической диетологии», пишет ИноСМИ. Врач-диетолог Дарья Русакова рассказала в беседе с «Народными Новостями» о трех напитках, которые оказывают положительное виляние на организм при гипертонии.
Повышенное артериальное давление - крайне распространенное и опасное заболевание, поскольку оказывает влияние на сердечно-сосудистую систему. Ученые выяснили, что регулярное употребление черного чая вызывает положительную реакцию у гипертоников.
В проведенном эксперименте участвовали мужчины и женщины с повышенным давлением в течение полугода. Они регулярно пили по три чашки черного чая. Изменения показателей оценивали в первый день, через три и шесть месяцев. Оказалось, что на всех контрольных промежутках снижение давление составило порядка 10%, то есть чай оказывает не только постоянный, но и мгновенный эффект.
Не секрет, что питание значительно влияет на пациентов с гипертонией. Так, напомнила Дарья Русакова, людям с этим диагнозом стоит отказаться от ряда продуктов.
«Как правило, самое большое влияние на давление оказывает поваренная соль. Соленые, сладкие, а также продукты с большим количеством консервантов, загустителей, стабилизаторов могут задерживать лишнюю жидкость в организме, вызывая повышенное артериальное давление. Многие люди пьют минеральную воду в качестве оздоровления, но, если пить много соленой минеральной воды, это приведет к развитию гипертонии», - предупредила наша собеседница.
Соль задерживает жидкость в организме, поэтому противопоказана при повышенном давлении. Сократив ее потребление, человек облегчает работу сердца, поскольку ему требуется перекачивать меньшее количество лишней жидкости. Помимо отказа от соли, следует больше пить. В некоторых случаях подойдет даже кофе.
«Гипотензивный (понижающий артериальное давление) механизм чая - черного, зеленого, как и воды, связан не только с химическим составом, но и с его мочегонным действием. Любая жидкость без сахара и соли - идеальное мочегонное средство. За счет повышения потребления чая, воды и даже кофе, который повышает давление у некоторых людей, но сохраняет мочегонные свойства, может снижаться давление. Многие специи тоже обладают хорошим влиянием на сосуды, заставляя их своевременно сокращаться. Например, черный перец или чеснок», - резюмировала Русакова.
Ранее диетолог Римма Мойсенко перечислила продукты, которые не рекомендуется есть на завтрак.