Риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы можно снизить, если отходить ко сну в период с 22:00 до 23:00. К такому выводу пришли специалисты британской организации Huma Therapeutics.

Согласно результатам проведенного исследования, опубликованным в издании European Heart Journal - Digital Health, время отхода ко сну напрямую влияет на состояние сердца и сосудов человека. Это было подтверждено путем проведения анализа данных, полученных из британского биобанка. Ученые утверждают, что риск развития опасных заболеваний при раннем отходе ко сну увеличивается на 24%, при позднем - на 25%. При этом данному риску в большей степени подвержены женщины.

Как сообщалось ранее, бессонница может возникать из-за неправильного рациона питания. По мнению исследователей колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете в США, наиболее опасными являются продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов.