Соблюдение простых правил позволит избежать нарушения пищеварения во время праздников. Об этом рассказала диетолог медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Алина Губанова.
Специалист призвала отказаться от раздельного питания. Если у человека нет аллергии на конкретные продукты, то разные сочетания при приготовлении праздничных блюд не нанесут вреда. Не рекомендуется принимать пищевые добавки. Препараты будут бесполезны для нормализации пищеварения.
«Особенно это касается сорбентов, которые никак не ускорят процесс переваривания и не «выведут» токсины. Их доказанный эффект ограничен несколькими часами острых инфекций, где они оттягивают на себя воду, помогая закрепить стул», — предупредила диетолог.
Чтобы избежать проблем с ЖКТ, необходимо придерживаться обычной диеты с незначительными послаблениями. При этом не стоит ругать себя за переедание или непривычную для организма еду, подчеркнула Губанова в беседе с РИА Новости.
Врач-диетолог Елена Соломатина ранее призвала не употреблять мясо с картофелем, так как это может привести к проблемам с ЖКТ. Также не следует пить кофе с молоком.