Для крепкого иммунитета важно правильно питаться. Диетолог Наталья Самойленко составила список того, что нужно есть во время пандемии коронавируса.

Здоровая еда поможет как в профилактике, так и в лечении инфекционных болезней. От питания зависит наш иммунитет, который при хорошем к себе отношении служит надежной защитой от коронавируса.

Важно есть рыбу, так как в ней много незаменимых жирных кислотах — лосось, сельдь, сардины, скумбрию. Не может организм обойтись и без качественного источника белка, поэтому говядина в пандемию актуальна как никогда. Для восполнения запасов витамина C стоит покупать цитрусовые. А лук и чеснок содержит кверцетин — вещество, обладающее противовоспалительными свойствами.

«Старайтесь сохранять позитивный настрой — тогда вашей иммунной системе будет легче справиться с атакой» — советует диетолог Наталья Самойленко.

В период пандемии многие испытывают упадок сил. Россиянам посоветовали продукт, повышающий настроение. Как оказалось, всего 2-3 кусочка шоколада в день обеспечат позитивный заряд, передает телеканал «360».