Высокий уровень холестерина в крови смертельно опасен для человека. Снизить его помогут несколько продуктов, пишет Daily Express со ссылкой на врачей.

Для поддержания нормального уровня холестерина необходимо включить в ежедневный рацион около 30 мг грубых волокон. Лучше всего отдать предпочтение картофелю в мундире, цельнозерновому хлебу, овсу и ячменю. Не менее полезными считаются авокадо, жирная рыба, в том числе скумбрия, лосось и сардины, а также растительные масла и семена льна.

Причинами повышения уровня «плохого» холестерина зачастую являются неправильное питание и генетическая предрасположенность. Здоровый рацион позволит предотвратить тяжелые сердечно-сосудистые заболевания и снизить риск ранней смерти, пишет Daily Express.