Посещение солярия или прием солнечных ванн поможет восполнить витамин D в случае его непереносимости. Подробнее об этом рассказал врач-эндокринолог, диетолог Михаил Гинзбург.
По словам специалиста, полноценных альтернатив витаминному комплексу не существует, поскольку этот микроэлемент уникален. Однако заполнить пробелы «солнечного витамина» в организме можно не только прибегнув к ряду косметологических процедур, но и включив в рацион питания некоторые полезные продукты.
«Люди, которые от природы смуглы, не будут получать в достаточном количестве "солнечный гормон"», — предупредил Гинзбург в беседе с «Вечерней Москвой».
Для восполнения запасов витамина D следует чаще употреблять печень трески, жирные сорта рыбы, яичный желток и жирное молоко. Роль альтернативы могут сыграть также и водорастворимые формы витамина D, в числе которых «Колекальциферол».