Пропуск ужина не поможет похудеть и только приведет к развитию язвы желудка, гастриту и другим заболеваниям, предупредили китайские медики.
Человеку необходимо трехразовое питание, поскольку именно такой рацион обеспечивает организму нормальную жизнедеятельность. В то же время вечером метаболизм замедляется, поэтому лучше всего на ужин выбирать «легкие» продукты.
«Но есть меньше — это не значит вообще не есть. Уменьшение количества пищи на ужин может вызвать побочные реакции, такие как дискомфорт в желудке, утомляемость, головокружение и головная боль. В голодном состоянии кислота, выделяемая желудком, не может быть нейтрализована пищей», — пишет издание Sina.
Китайские ученые провели исследование среди студентов-медиков. Как оказалось, более трети из них для похудения отказываются от ужина. Однако многие при этом испытывают проблемы со сном из-за голода или просыпаются по ночам. Кроме того, они страдают расстройством желудка и испытывают боли в верхней части живота.
Также стоит помнить, что резкое похудение опасно для здоровья. Быстрое снижение массы тела грозит рядом заболеваний, предупредила ранее врач-диетолог Наталья Круглова.