Человек может укрепить свой иммунитет в холодное время года при помощи специального питания. Такое заявление сделала американский диетолог Кристен Карли.

С наступлением зимы питание человека должно быть полноценным и сбалансированным. Акцент в рационе нужно сделать на умеренность и разнообразие, отметила диетолог.

«Употребление фруктов, овощей, цельного зерна, полезных жиров, трав и специй обеспечивает организм питательными веществами, необходимыми для борьбы с воспалительными процессами», — цитирует ее Eat This, Not That!

Не менее полезным в холода может стать и зеленый чай. По словам врача-диетолога Кит-Томас Айооб, этот напиток богат антиоксидантами, которые подавляют способность вируса гриппа и ОРВИ проникать в организм.

Кроме того, грецкие орехи также укрепляют здоровье человека. Этот продукт содержит в себе большое количество жиров, витаминов и минералов. Также он защищает нервную систему от перенапряжения и улучшает кровообращение организма.

Не так давно профессор Федерального медико-биологического агентства России Маргарита Королева назвала продукт, который обладает способностью повышать настроение. Им оказался шоколад. Употребляя его, человек через рецепторы полости рта получает радость, затем импульс движется по короткому пути в центр удовольствия, сообщает телеканал «360».