Пандемия коронавирусной инфекции спровоцировала рост тревожных и других видов расстройств. Врач-психотерапевт Надежда Панова объяснила, как в этот непростой период сохранить душевное здоровье.
В первую очередь специалист посоветовала отказаться от вредных привычек и чрезмерных нагрузок, которые являются стрессовым фактором для организма. А почувствовать себя увереннее позволит осознанное соблюдение антиковидных требований.
«Не читайте постоянно все подряд о коронавирусе — выбирайте только заслуживающие доверия источники информации, а знакомству с такими новостями уделяйте ограниченное время, лучше в первой половине дня, чтобы не засыпать с тревожными мыслями», — добавила Панова в беседе с РИАМО.
В некоторых случаях пандемия лишь вскрывает или обостряет уже имеющиеся проблемы. Именно поэтому тревожность, как и COVID-19, надо лечить, а не запускать, резюмировала медик.
Определенные продукты могут помочь справиться со стрессом без лекарств. Специалисты рекомендуют употреблять орехи, малину, ежевику, грейпфрут и авокадо.