Некоторые спиртные напитки способствуют накоплению лишних килограммов. Однако есть алкоголь, который при умеренном употреблении не навредит фигуре, рассказала диетолог из Австралии Сара Ди Лоренцо.

При употреблении спиртного необходимо помнить о калорийности напитка. Самыми опасными для желающих похудеть являются алкогольные коктейли, так как в них добавляют газировку и сиропы на основе сахара. Так, Ди Лоренцо посоветовала употреблять джин с содовой вместо джина с тоником. Это позволит снизить калорийность напитка на 100.

Вино рекомендуется заменить сухим шампанским. Также люди, которые следят за фигурой, могут не бояться набрать лишний вес, если выберут текилу.

«Еще один напиток, который стал очень популярен в последнее время — Апероль Шприц. Как ни странно, лучше выбрать его, чем вино, поскольку в бокале всего 125 килокалорий», — цитирует диетолога издание 7 News.

Кроме того, важно помнить, что за вечер не следует пить свыше двух–трех бокалов спиртного. Рекомендуется полностью отказаться от алкоголя в течение четырех–пяти дней в неделю.

При этом употребление спиртных напитков может стать фактором, который препятствует здоровому сну. Дело в том, что алкоголь «пробуждает» гормон аденозин, который затрудняет дыхание, передает телеканал «360».

Перед тем, как сесть на диету, необходимо рассчитать допустимую норму своего веса. Если индекс массы ниже определенных величин, то у человека наблюдается истощение, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».