Определенные продукты не следует употреблять на завтрак, поскольку они могут привести к ожирению из-за большого содержания сахара, предупредила врач-диетолог Инна Кононенко.
В первую очередь специалист призвала отказаться от каш быстрого приготовления. За небольшой промежуток времени они повышают уровень сахара в крови, в ответ на это организм выбрасывает инсулин — и в результате ни пользы от съеденного, ни гормона для глюкозы не поступает, объяснила эксперт в эфире «Пятого телеканала».
Также в список запрещенных продуктов попали мюсли и хлопья, свежевыжатые соки, смузи и бутерброды. Дело в том, что фрукты в соках и смузи тоже содержат большое количество простых сахаров.
«Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир. Отсюда мы и получаем набор веса», — добавила Кононенко.
Фитнес-тренер Екатерина Ягович ранее описала вредные завтраки и их замену. Например, вместо бесполезной выпечки лучше приготовить запеканку из меда, сыра и яиц.