Вековая мудрость гласит, что человека украшает именно ум. Однако в современном мире возрастает число факторов, которые негативно влияют на человеческий мозг, сообщают эксперты египетского портала Sasapost.

Одной из наиболее распространенных привычек, влияющих на умственную деятельность человека, является недостаточный сон. Исследования показывают, что недостаток сна может стать причиной когнитивных нарушений, деменции и развития болезни Альцгеймера. С возрастом качество сна играет все более важную роль в поддержании здоровья мозга. При возникновении проблем со сном рекомендуется воздержаться от алкоголя, кофеина и гаджетов, в особенности в вечернее время суток.

Когнитивные способности человека также подрывает одиночество, ведь человек нуждается в регулярном общении. Социальные сети не смогут заменить социальные контакты, из-за чего страдает физическое и психическое здоровье человека.

Нельзя забывать и о правильном питании. Фастфуд известен большим содержанием жиров и углеводов, поэтому такая пища вредна для мозга и организма в целом. Недавние эксперименты не показали, что высококалорийные диеты ухудшают работу частей мозга, ответственных за обучение, память и другие когнитивные функции. Средиземноморская диета защищает от подобных расстройств.

Наряду с вредной пищей курение негативно сказывается на жизнедеятельности человека. Вредная привычка способствует атрофии головного мозга и вызывает структурные и функциональные нарушения в различных частях этого органа. Наряду с этим, курильщик становится более восприимчив к разного рода заболеваниям.

Лучшим решением для поддержания благоприятной среды для работы мозга выступают физические нагрузки. Они также снижают риск нарушений памяти, возникновения диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и повышения кровяного давления.