Некоторые виды рыбы могут увеличить продолжительность жизни и положительно отразиться на здоровье человека. Об этом сообщает издание Well and Good.
Употребление в пищу некоторых продуктов помогает улучшить работу организма. Диетолог Майя Феллер в комментарии для Well and Good отмечает, что регулярное употребление скумбрии, лосося, анчоусов, сардины и сельди помогают увеличить продолжительность жизни.
В перечисленных сортах рыбы содержатся ненасыщенные жирные кислоты Омега 3, постный белок, витамин D и селен.
«Причина, по которой Омега-3 связаны с долголетием, заключается в том, что они задействованы в работе многих систем организма, включая мозг, центральную нервную систему и здоровье сердца», – пояснила диетолог.
Такая рыба способствует снижению риска сердечных заболеваний, возрастных проблем с памятью и защищает организм от стресса, а также снижает риск онкологических заболеваний.
Специалист советует есть эту рыбу минимум два раза в неделю. В числе прочего, данная рыба помогает бороться с ранними признаками деменции.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях ✅ ВКонтакте ✅ Одноклассники ✅ Telegram ✅ Яндекс.Дзен