Зависимость от сахара и углеводов появляется у человека с детства. Как избавиться от пагубной тяги, рассказала диетолог Софья Назарова.
По мнению специалиста, для эффективной борьбы с «белой смертью» необходимо придерживаться четырех простых принципов, сообщает SOLENKA.INFO.
Во-первых, необходимо прибегнуть к голоданию, причем эффективным оно будет лишь через сутки или даже двое. В таком случае организм перейдет на сжигание собственного жира, а мозг перезагрузится и начнет восстанавливаться.
Во-вторых, нельзя недооценивать важность физических упражнений, особенно долгих прогулок, поскольку это будет способствовать переработке организмом уже накопленного сахара. В-третьих, нужно избавиться от соблазнительной, но такой вредной еды, а также убрать кулинарные книги, пока человек голодает.
В-четвертых, полезно будет начать принимать витамины группы В. Например, витамин В1 поможет справиться со стрессом на фоне тяги к углеводам и сахару. В тех же целях можно включить в рацион пищевые дрожжи.